अगर आपको रोज व्यायाम करने का वक्त नहीं मिल पा रहा है तो दैनिक कैलेंडर में सूचि बना ले और मन लगा के उसके पीछे लग जाएँ जैसे आप एक बिज़नस मीटिंग के लिए जा रहे हो| |
अगर आपको रोज व्यायाम करने का वक्त नहीं मिल पा रहा है तो दैनिक कैलेंडर में सूचि बना ले और मन लगा के उसके पीछे लग जाएँ जैसे आप एक बिज़नस मीटिंग के लिए जा रहे हो| |
रोज सुबह नए अच्छे ,विचारो के साथ जागे नए चुस्ती फुर्ती के साथ शायद ये आपका सबसे अच्छा दिन हो|
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यदि आपको खर्राटे लेने की आदत है तो आप पीठ के बल मत सोइए अधिकांशलोग इस स्थिति में सोते वक्त ही ज्यादा खराटे लेते है|
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किशमिश शरीर में खून की मात्रा को बढाती है और ये आयरन का बहुत ही सस्ता और अच्छा स्त्रोत है और इसके साथ ही ये हमारे चयाचापय क्रिया को भी सुधारने में मदद करते है |
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हमेशा ये कोशिश करे की सफेदआलू और मीठे आलू को बारी बारी से खाने की कोशिश करे ताकि दोनों का पोषण और उनके गुण आपके शरीर को मिलते रहे सफेद आलू में पोटेशियम की मात्रा प्रचुर होती है जबकि मीठे आलू बीटा कैरोटीन और फाइबर से भरे हुए होते है|
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तो थोडा आराम करे और शांत रहे बाध्यकरी क्रोध आपके शारीर के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक है|
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सलाद स्वास्थ्य के हिसाब से तो बहुत ही उपयोगी होते है ... लेकिन. फैटी ड्रेसिंग में उन्हें डुबोए नहीं अन्यथा आप जिस उद्देश्य से खा रहेहै उसमे आप सफल नहीं हो पाएंगे|
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बाल देखभाल उत्पाद जिनमे शराब की मात्रा होती है वो बालो की कुदरती नमी को धीरे धीरे कम कर देते है|
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नमक वाले पानी में तैरने के बाद दुसरे पानी से शॉवर ले अपने बालों और त्वचा से रसायन के निशान को दूर करने के लिए|
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अनुसंधान से ये पता चला है कि कैल्शियम, जो हम हमेशा से जाना जाता है की यह हड्डियों के लिए अच्छा है, यह आपके अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने में भी मदद कर सकता है. |
खड़े रहते समय आप आप अपने शरीर के भार को दोनों पैरो पर एक सा होना चाहिए. अन्यथा कमर के कई घातक रोग हो सकते है|
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अगर आप धुम्रपान करते है तो छोड़ने की कोशिश करे| अगर आप कोशिश नहीं करेंगे,तो ये आपके साथ साथआपके परिवार के लिए भी उतना ही हानिकारक है |
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अगर आप रेजर के साथ ब्लेड का इस्तेमाल करते है, तो उन्हें नियमित रूप से बदलें. नए ब्लेड से अपने चेहरे में जलन पैदा होने की संभावना कम रहती है|
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कोई भी फल खाली पेट या खाना खाने के करीब ३ घंटे बाद खाएं फल पेट अगर आप का भरा हो तो फल न खाए|
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अगर व्यक्ति को जोर से लू लगी है तो उसके सर पर बर्फ की टोपी रखे और शरीर को बर्फ से सेंके|
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अगर बच्चा कुपोषण का शिकार है तू उसे भरी मात्रा में पेय पदार्थ दे जैसे पुनर्जलीकरण घोल जैसे माँ का दुध या उबला हुआ पानी जिससे बच्चे केशरीर में पानी की आपूर्ति होती रहे| |
कैंसर की आशंका होते ही,चिकित्सा सहायता ले| इसमें घरेलु इलाज काम नहीं करता|
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यदि संभव हो तो रसोइघर के दरवाजे पर लोहे की जाली बीचा दीजिये ताकि मक्खिया ना अन्दर आ सके|
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मिर्च खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक ही नहीं ये शरीर की अनावश्यक चर्बी को भी कम करता है|
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स्वच्छता और पर्याप्त आहार खाना बहुत सी आम और गंभीर बीमारियों से हमारा बचाव करता है|
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खांसी जुखाम में गंध सफेदा "उकोलिप्तीस" मुट्ठीभर पत्तो को दो गिलास पानी डालकर तब तक उबाले जब तक पानी सुखकर एक गिलास न रह जाये|फिर इस पानी को छान कर उसमे चीनी मिला ले| इसे दिन में तीन बार लेते हुए पञ्च दिनों तक पिए|| |
खांसी जुखाम में एक असरकारक पौधा है "गुमा"|यह एक पौधा है जिसके फूल घंटी के आकर के होते है|इस पौधे के पत्तो में चुटकी भर हल्दी डालकर पानी में उबाले|अगर इसकी निकलने वाली भाप को सुंघा जाये तो जकदन से छुटकारा मिलता है| |
कभी कभी अलर्जी प्रघात या ततैया या मधुमक्खी के काटने या मूह द्वारा खायी जानेवाली दावा के कारन भी हो सकता है |
मेरी पुस्तक! |